עֵצָה

מדוע תותים טובים לנשים בהריון

מדוע תותים טובים לנשים בהריון


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

תותים הם ברי טעים וארומטי אהוב על מבוגרים וילדים. ערכו נעוץ בעובדה שהוא מכיל רכיבים שימושיים רבים לבריאות האדם. אבל יש דעה שאסור לאכול תותים במהלך ההריון. אחרי הכל, ברי זה יכול לגרום לאלרגיות, ובכך לפגוע בהתפתחות הילד. לכן, עליך להבין האם אתה יכול תותים לנשים בהריון או שעדיף להימנע מהן במהלך תקופת ההיריון. ואם מותר לצרוך מוצר זה, באיזו כמות, תלוי בשליש.

תות עדיף על הדרים בוויטמין C

האם זה אפשרי לנשים בהריון

ברי זה יכול להיות מועיל ומזיק גם במהלך ההריון. במקרה הראשון, זה נובע מההרכב הכימי העשיר שלו, המאפשר לפצות על הגירעון הנובע מהרכיבים הדרושים לגוף האישה ולהתפתחות התינוק.

במקרה השני הסכנה טמונה בתכולה הגבוהה של חומצה אוקסלית, המפריעה לספיגת הסידן בגוף האישה, דבר שעלול לסבך את מהלך ההריון. לכן מומחים ממליצים לצרוך פירות אלו יחד עם מוצרי חלב. חומצה אוקסלית יכולה גם לגרום להחמרת מחלת אבן המרה אם האם הצפויה סובלת ממחלה זו.

לכן, בתשובה לשאלה האם ייתכן שאישה בהריון תאכל תותים, רופאי הנשים אומרים שזה לא אסור, אבל הכל צריך להיות במתינות. עליכם לקחת בחשבון גם את גיל ההריון כדי לא לפגוע בתינוק.

חָשׁוּב! צריכה מוגזמת של פירות יער אלו במהלך תקופת ההיריון עלולה להוביל להתפתחות דיאתזה מולדת ואלרגיות כרוניות אצל הילד.

האם תות אפשרי לנשים בהריון בשליש הראשון

בשלבים המוקדמים של ההריון חלים שינויים הורמונליים בגוף האישה. והתגובה במקרה זה לפירות יער יכולה להיות שונה. הופעת אלרגיה לתות במהלך ההריון בשליש הראשון יכולה להיות מסוכנת להתפתחות הילד עקב השימוש באנטי-היסטמינים והשפעותיהם הרעילות על העובר.

תותים תורמים גם להתכווצות שרירי הרחם, שכבר נמצאים בנימה מתמדת בשלב זה של ההריון. וצריכה מוגזמת של פירות אלו עלולה לגרום להפלה. לכן, מומחים אומרים שנשים בהריון יכולות לאכול תותים בשלבים הראשונים, אך עליהן להתחיל לשתות מחתיכה אחת ביום. ובהיעדר סימני אלרגיה, הגדל בהדרגה את השיעור היומי.

תכולת הקלוריות של 100 גרם תותים היא 45 קק"ל

האם תות אפשרי לנשים בהריון בשליש השני

בגיל 22 שבועות עולה הסיכון להתפתחות אלרגיות אצל תינוק. בשלב זה של ההריון, מערכת החיסון של התינוק כבר מסוגלת להגיב לגירויים, וזה יכול להוביל להתפתחות דיאתזה לאחר הלידה.

עם זאת, אתה לא צריך לנטוש תותים לחלוטין בשליש השני. אחרי הכל, הוא מכיל רכיבים המונעים הזדקנות מוקדמת של השליה, וכן מקדם את הסינתזה של פרולקטין, האחראי על ייצור חלב אם.

האם תות אפשרי לנשים בהריון בשליש השלישי

תות שדה שימושי לנשים בהריון ובשלבים מאוחרים יותר, ולכן ניתן וצריך לכלול אותו בתזונה של האישה בין 27 ל -40 שבועות.

פירות יער בשלב זה של ההריון עוזרים:

  • הסר נפיחות;
  • להחזיר את המיקרופלורה במעי;
  • לחזק רקמת עצם;
  • לנרמל את לחץ הדם.

מומלץ לצרוך פירות יער בשליש השלישי לא יותר מפעמיים בכל 7 ימים.

חָשׁוּב! שבועיים לפני הלידה, יש לנטוש את הפירות הללו לחלוטין, מכיוון שהם יכולים להאיץ את לידת התינוק.

לתותים בסוף ההריון יש השפעה מיטיבה על רשתית העיניים של התינוק

מדוע תותים טובים לנשים בהריון

ניתן להשתמש בתותים לנשים בהריון בשליש הראשון, השני והשלישי, אם לאישה אין נטייה לאלרגיות. אחרי הכל, מוצר זה מכיל ויטמינים ומינרלים רבים.

התכונות המועילות העיקריות של פירות היער במהלך ההריון:

  • מגביר את עמידות הגוף בפני חיידקים וזיהומים;
  • עוזר להילחם ברעילות, מבטל בחילה;
  • מונע התפתחות יתר לחץ דם, טרשת עורקים;
  • משקם את המעיים הגדולים והקטנים;
  • מסיר נוזלים ורעלים מהגוף;
  • משפר את עבודת שריר הלב;
  • מנרמל תהליכים מטבוליים.

חָשׁוּב! תותים מכילים אנדורפינים, הורמוני האושר, כך שהם יכולים לעזור להילחם בדיכאון.

אילו ויטמינים יש בתותים לנשים בהריון

פירות יער אלו מכילים קומפלקס ויטמינים הנחוצים לבריאות האם ולהתפתחות מלאה של העובר. יתר על כן, הרכיבים הכלולים בו נספגים כמעט לחלוטין בגוף, בניגוד למוצרים אחרים.

ויטמינים שימושיים לנשים בהריון:

  1. חומצה אסקורבית (ויטמין C). מסייע לחיזוק המערכת החיסונית, מוציא רעלים מהגוף, מפחית את אובדן הדם במהלך הלידה. חומצה אסקורבית מסייעת גם לספיגת ברזל.
  2. ויטמין A. מונע התפתחות של אנמיה במהלך ההריון, מנרמל תהליכים מטבוליים. מרכיב זה הכרחי ליצירת רקמת עצם, איברי ראייה ועור העובר.
  3. ויטמין B9 או חומצה פולית. זה מאוד חשוב בתחילת ההריון. בשליש הראשון נוצר צינור העצב העובר, ומחסור ברכיב זה עלול לגרום לסיבוכים חמורים לבריאות התינוק והאישה.
  4. ויטמין E. מנרמל איזון הורמונלי בגוף האישה, בשלבים הראשונים של ההריון משתתף ביצירת השליה, מונע הפלה. מחזק ציפורניים ושיער.
  5. B1, B2, B7, B השתתפות בתהליך ההמטופואיזה, נחוצות להתפתחות האיברים הפנימיים של התינוק, לקידום חלוקת תאים. הם מנרמים מטבוליזם של פחמימות, שומן וחלבונים.
  6. ויטמין PP. הוא מפעיל את זרימת הדם הנימים, משפר את תפקוד איברי העיכול של האם הצפויה, ומשפיע לטובה על עבודת שריר הלב.

לפני האכילה, יש לשטוף את הגרגרים היטב

כללים לשימוש בתותים בהריון

נשים בהריון צריכות להכניס את פירות היער לתזונה רק במהלך תקופת ההבשלה ההמונית, מה שלא כולל אפשרות להשתמש בחנקות בעת גידולו. כמו כן, בעת הקנייה כדאי לשים לב למראה הפרי. הם צריכים להיות נקיים מסימני הידרדרות, ריקבון וצבעים אחידים. תותים בשלים מפיצים ארומה נעימה, שגם אותה יש לקחת בחשבון. והזנבות צריכים להתאים היטב אל גרגרי היער ולא להראות סימני נבול.

המלצות לשימוש בפירות במהלך ההריון:

  1. אין לאכול על בטן ריקה. התכולה הגבוהה של חומצות אורגניות מגרה את רירית המעי. לכן, מומלץ לאכול בתחילה דייסה.
  2. בקיץ, את פירות היער כדאי לאכול טרי.
  3. מומלץ לאכול תותים בבוקר לנשנוש אחר הצהריים במקום לאפות. הוא דל בקלוריות וימנע עודף משקל.
  4. מומלץ לשלב פירות יער עם יוגורט ביתי, שמנת חמוצה, גבינת קוטג ', שישפרו את עיכול המוצר.
  5. בחורף עדיף להשתמש בריבות, שימורים, מרשמלו על בסיס פירות ארומטיים אלו, אך גם במתינות.

האופציה האידיאלית היא פירות יער שגדלים בגינה ליד הבית.

כמה תותים יכולים לנשים בהריון ליום

עליכם להתחיל להשתמש בגרגרים אלו בשלב מוקדם של ההריון החל מחתיכה אחת ביום, תוך מעקב אחר תגובת הגוף. אם סימני אלרגיה אינם מופיעים, בהדרגה ניתן להגדיל את המינון. אבל בשליש הראשון, זה לא צריך לעלות על 5 פירות יער ליום.

החל מהשבוע ה -14 ניתן לצרוך תותים עד 100 גרם ליום. יש להקפיד על שיעור זה לאורך כל השליש השני. בסוף ההריון יש לצרוך את פירות היער בתדירות נמוכה יותר, כלומר לא יותר מפעמיים בשבוע, 100 גרם כל אחד עד לחודש התשיעי.

חָשׁוּב! בבחירה עדיף לתת עדיפות לפירות קטנים ובינוניים, מכיוון שהם מתוקים בהרבה.

התוויות נגד

היתרונות של תותים לנשים בהריון ניכרים לעין, אך במקרים מסוימים הם עלולים לפגוע בבריאות הנשים והתינוקות. לכן, עליכם להכיר מראש את ההתוויות הקיימות.

אינך יכול לאכול תותים במהלך ההריון אם:

  • חוסר סובלנות פרטני למוצר;
  • לחץ דם נמוך;
  • מחלות כרוניות של מערכת העיכול (דלקת קיבה, כיבים, קוליטיס);
  • פתולוגיות של מערכת גניטורינריה;
  • אוסטאופורוזיס;
  • יתר לחץ דם של הרחם;
  • עַשֶׁשׁת;
  • טרומבופלביטיס.

סיכום

בידיעה שנשים בהריון יכולות להשתמש בתותים, עדיין כדאי לקחת בחשבון את ההמלצות לשימוש. אחרת, מוצר שימושי זה עלול להזיק. לכן, אישה צריכה להיות קשובה לדיאטה במהלך תקופת ההיריון, מכיוון שהיא אחראית לא רק לעצמה, אלא גם לבריאות הילד.


צפו בסרטון: אימון פילאטיס חינמי לנשים בהריון (דֵצֶמבֶּר 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos